Giảm cân và giảm mỡ , Bồi thường mất cân bằng cơ bắp , Bảo vệ hệ thống cơ xương , Xây dựng cơ bắp sau khi hoạt động , Tư thế tốt hơn, lưng khỏe hơn , Xây dựng bó cơ , Sức mạnh và độ bền tối đa , Tác dụng của kích thích cơ bắp đối với sức mạnh ,

Gym , Personal Trainer , Yoga , TRX , Zumba , Boxing ,